Aplicarea cremei cu protecție solară doar dimineața nu este suficientă pentru întreaga zi. Dermatologii atrag atenția că efectul produsului scade semnificativ după câteva ore, motiv pentru care recomandarea este clară: crema cu SPF trebuie reaplicată la fiecare două ore pentru a menține protecția pe durata zilei. Dacă înotați sau transpirați abundent, produsul trebuie aplicat și mai des.
O greșeală frecventă este folosirea unei cantități prea mici încă de la început, ceea ce reduce și mai mult eficacitatea protecției. Consecințele nu se limitează la o zi petrecută la plajă. Aplicarea insuficientă sau grăbită poate crește riscul de arsuri solare, poate accelera îmbătrânirea prematură a pielii și poate ridica riscul de cancer de piele. Datele Skin Cancer Foundation arată că riscul de a dezvolta melanom se dublează în cazul a cinci sau mai multe arsuri solare.
Pe parcursul zilei, protecția solară își pierde din eficiență, mai ales când intervin deplasările prin oraș, transpirația, atingerile feței sau expunerea la soare la prânz. Leslie Baumann, M.D. (dermatolog certificat, cercetător și fondator al Baumann Cosmetic Dermatology), explică direct efectul lipsei de reaplicare: „Protecția solară devine mai puțin eficientă, pierzându-și capacitatea de a proteja pielea.” În plus, razele UVA rămân puternice chiar și atunci când cerul este acoperit, ceea ce înseamnă că SPF-ul este necesar nu doar în vacanță sau în zilele foarte calde, ci și când este nor ori în timpul activităților de iarnă, cum este schiul.
Un mod simplu de a nu uita acest pas este integrarea lui în rutină. Potrivit Revistaioana, Leslie Baumann, M.D. recomandă: „Aplicați protecția solară dimineața după ce v-ați spălat pe dinți, apoi aplicați-o din nou înainte de a merge la prânz sau oricând vă îndreptați în aer liber.” Asocierea cu repere fixe ale zilei transformă folosirea SPF-ului dintr-un gest opțional într-un obicei mai ușor de păstrat. Dacă urmează mers pe jos, parc, terasă, plimbare sau stat la piscină, este indicată o reaplicare suplimentară.
Există două tipuri de creme de protecție solară: fizice, numite și minerale, cu ingrediente precum oxid de zinc sau dioxid de titan, și chimice, cu ingrediente precum avobenzone și octisalate. Ambele sunt considerate sigure și eficiente. Alegerea depinde de preferințele fiecărei persoane și de felul în care produsul se așază pe ten. Pentru unele persoane funcționează mai bine o variantă minerală, pentru altele una chimică. Important este să fie folosită corect și constant. Dacă purtați machiaj, pot fi utile formulele versatile, inclusiv variantele cu tentă, cu SPF sau pudrele care permit reaplicarea peste machiaj.
Protecția solară nu înseamnă doar evitarea înroșirii pielii, ci limitarea agresiunii zilnice asupra acesteia. Heather Woolery-Lloyd, M.D. (dermatolog certificat și director de îngrijire a pielii etnice la Departamentul de Dermatologie al Universității din Miami), explică astfel importanța reaplicării: „Reaplicarea cremei de protecție solară este ca și cum ați scoate o ceașcă proaspătă pentru a absorbi razele soarelui, în loc să le lăsați să intre în pielea dumneavoastră.” Un pas practic este să țineți crema cu SPF lângă periuța de dinți dimineața și încă un produs în geantă pentru reaplicarea de la prânz sau înainte să ieșiți afară. Două gesturi mici, repetate la fiecare două ore când stați la soare, pot îmbunătăți semnificativ aspectul și starea pielii în timp.
