O rutină mai simplă poate ajuta la evitarea iritațiilor provocate de prea multe produse sau de folosirea lor prea des. Curățarea de seară, hidratarea și protecția solară susțin bariera cutanată, adică stratul exterior care protejează pielea. Exfolianții și ingredientele active cer însă limite, chiar dacă fiecare are beneficii separat.
Nevoile pielii diferă de la o persoană la alta, iar găsirea unei rutine potrivite cere timp. Despre urmările greșelilor de îngrijire, Mona Gohara, dermatolog în Connecticut și profesor clinician asociat de dermatologie la Yale School of Medicine, avertizează, în traducere: „Consecințele variază de la riduri și hiperpigmentare până la cancer de piele, dacă sari peste protecția solară.”
Rutina de seară începe cu demachierea, nu cu serurile
Machiajul lăsat pe față peste noapte se amestecă cu murdăria, transpirația și sebumul. Pelicula rezultată poate înfunda porii și favoriza acneea, iritația și aspectul tern, explică Mona Gohara. Curățarea pregătește totodată pielea pentru serurile și cremele hidratante sau pentru cele destinate prevenirii ridurilor.
Pentru îngrijirea de seară, reperele practice sunt:
Îndepărtarea machiajului înainte de culcare, inclusiv în serile în care oboseala face tentantă omiterea curățării.
Folosirea unui singur ingredient activ într-o seară și observarea reacției pielii, în locul suprapunerii mai multor produse puternice.
Aplicarea hidratării pe față și corp, fără omiterea loțiunii după duș doar pentru că pielea nu pare uscată.
Un exemplu de combinație care poate lăsa fața roșie și iritată este un disc exfoliant cu acid glicolic, urmat de retinol și de un ser cu vitamina C. Beneficiile fiecărui ingredient nu înseamnă că pielea tolerează întreaga combinație la aceeași aplicare.
Exfolierea blândă are o limită, inclusiv în rutina cu retinol
Îndepărtarea celulelor moarte poate fi utilă, dar excesul afectează stratul protector. Marisa Garshick, dermatolog în New York și New Jersey și profesor clinician asistent de dermatologie la Weill Cornell Medicine, explică, în traducere: „Excesul de exfoliere cu scruburi faciale, precum și cu exfolianți chimici, poate îndepărta bariera protectoare a pielii, ducând la roșeață, erupții, sensibilitate și chiar microleziuni în stratul exterior al pielii.”
Recomandarea este exfolierea delicată de cel mult trei ori pe săptămână. Limita se păstrează și pentru exfolianții chimici folosiți într-o rutină care include alte ingrediente active; alternarea produselor nu justifică exfolierea mai frecventă.
Garshick explică faptul că deteriorarea barierei poate favoriza îmbătrânirea prematură, inflamația și hiperpigmentarea, adică apariția unor zone mai închise la culoare. Eczema și rozaceea se pot agrava.
Asocierea retinolului cu exfolianți chimici puternici poate provoca inclusiv arsuri chimice, avertizează dermatologul. Repetată în timp, suprasolicitarea poate slăbi bariera cutanată, prelungi sensibilitatea, întreține inflamația cronică și favoriza afecțiuni precum rozaceea.
Hidratarea rămâne necesară și când tenul este gras
Omiterea cremei pentru că fața produce sebum poate avea efectul opus celui dorit. Potrivit Marisa Garshick, pielea insuficient hidratată poate compensa prin producerea unei cantități mai mari de sebum sau poate deveni foarte sensibilă, dacă protecția sa naturală este afectată.
Urmările pot include iritație, inflamație și un aspect tern, iar dermatologul leagă afectarea barierei și de îmbătrânirea pielii. Pentru hidratarea feței și a corpului pot fi folosite ingrediente care atrag apa, precum acidul hialuronic și glicerina, alături de ingrediente emoliente, precum scualena și ceramidele.
Loțiunea nu trebuie să fie foarte consistentă sau grasă pentru a avea loc în rutină. Importantă este aplicarea ei, nu alegerea automată a unei texturi bogate.
Protecția solară se extinde dincolo de față și de lunile de vară
Expunerea la soare este o cauză principală a îmbătrânirii premature, a petelor pigmentare și a cancerului cutanat. Radiațiile ultraviolete de tip A și B (UVA și UVB) nu sunt o problemă rezervată plajei: expunerea poate exista și toamna sau iarna, iar norii și ferestrele obișnuite nu oferă protecție completă.
Pentru produsul de zi contează factorul de protecție solară (SPF) și spectrul larg de protecție. „Folosirea zilnică a unei creme hidratante cu protecție solară cu spectru larg și SPF 30 sau mai mare este cel mai bun sfat pe care vi-l pot da pentru prevenirea îmbătrânirii și pentru sănătate”, recomandă Gohara, în traducere.
Gâtul are pielea mai subțire și mai puține glande care produc sebum decât fața, fiind astfel mai predispus la uscăciune și mai delicat. Janiene Luke, dermatolog în Loma Linda, California, recomandă extinderea produselor de îngrijire și a protecției solare pe gât și piept.
Aplicarea produselor împotriva îmbătrânirii numai pe față poate lăsa o diferență vizibilă față de zonele de sub mandibulă, explică Luke. Acolo pot apărea pete maronii, riduri și piele cu aspect fin încrețit.
Nici pielea închisă la culoare nu este ferită de efectele soarelui. Dermatologul arată că expunerea la ultraviolete poate accentua petele și melasma, o formă de hiperpigmentare. Unele produse solare lasă o peliculă albă, însă există și formule care se întind fără urme vizibile pe aceste nuanțe de piele.
Plasturele pentru coșuri ajută la evitarea atingerii zonei
Stoarcerea coșurilor și scărpinarea pielii produc traumă și inflamație și pot împinge bacteriile mai adânc în piele. Janiene Luke avertizează și asupra modificărilor de culoare și cicatricilor, mai ales în cazul pielii mai închise, predispuse la hiperpigmentare după inflamație.
Aplicat local, un plasture pentru coșuri poate susține vindecarea leziunii și împiedica atingerea ei. Este un pas practic pentru persoanele cărora le este greu să renunțe la obiceiul de a stoarce imperfecțiunile.
Produsele se aleg după nevoile actuale, nu după popularitate
Mona Gohara recomandă prudență față de tendințele de pe TikTok, mai ales când promit schimbări spectaculoase peste noapte. Printre recomandările care circulă se află hidratarea cu seu de vită și exfolierea prea frecventă. Popularitatea nu demonstrează siguranța unei metode, iar unele practici pot irita sau afecta pielea, subliniază dermatologul.
Gohara recomandă aceeași exigență față de calificarea celui care oferă sfaturi pentru piele ca în cazul sfaturilor despre sănătatea inimii: rețelele sociale nu înlocuiesc cunoașterea medicală.
Nici păstrarea neschimbată a rutinei nu este întotdeauna potrivită. Produsele tolerate la 20 sau 30 de ani pot să nu mai răspundă nevoilor pielii la 40 de ani, explică Marisa Garshick. Alegerea nepotrivită poate contribui la uscăciune, erupții și iritații.
Un dermatolog poate orienta alegerea către ingrediente adecvate etapei respective. Garshick menționează antioxidanții, retinolul și peptidele pentru rolul lor în combaterea radicalilor liberi, contracararea daunelor provocate de mediu și stimularea în timp a producției de colagen.
Somnul și consumul de alcool influențează îngrijirea pielii
Îngrijirea include alimentația și odihna, nu doar produsele aplicate. Somnul suficient permite refacerea nocturnă a pielii, producerea colagenului și repararea daunelor provocate de mediu, explică Mona Gohara.
Dermatologul avertizează că și consumul moderat de alcool poate afecta pielea. Exemplul său este consumul a două cocktailuri Cosmos, care poate declanșa glicarea: moleculele de zahăr se leagă de colagen și elastină și le degradează, contribuind la îmbătrânirea pielii. Recomandarea ei este alegerea mai frecventă a unui cocktail fără alcool și culcarea devreme.
