Monica Bellucci, actrița italiană în vârstă de 62 de ani, își bazează rutina pe cinci mese pe zi, alimentație inspirată de dieta mediteraneană și mișcare moderată. Antrenamentele intense și restricțiile alimentare stricte nu fac parte din abordarea ei obișnuită.
Actrița adoră pastele și prăjiturile, bea ocazional câte un pahar de vin și, din când în când, își permite chiar și o țigară, potrivit Click.ro. În urmă cu ceva vreme, Monica Bellucci își rezuma filosofia de viață astfel: „Mănâncă bine, bea bine, fă sex și râzi mult!”.
Cele cinci mese includ două gustări
Programul alimentar al actriței cuprinde micul dejun, prânzul și cina, alături de două gustări. Mesele ei includ legume, fructe, proteine slabe, ulei de măsline, nuci și avocado.
Monica Bellucci nu elimină complet alimentele preferate. Bellucci preferă să le savureze ocazional și în cantități rezonabile, în loc să urmeze permanent o dietă restrictivă.
Înotul și Pilatesul înlocuiesc sesiunile intense
Mișcarea rămâne prezentă în rutina ei, însă fără obsesia fitnessului. Actrița apelează din când în când la Pilates, mai ales pentru plăcere și mobilitate.
Înotul este activitatea pe care o practică mai constant. Monica Bellucci poate înota aproximativ 45 de minute de câteva ori pe săptămână și preferă acest efort în locul antrenamentelor intense.
În perioadele în care trebuie să lucreze, actrița își ajustează temporar rutina: „Fac, bineînțeles, puțin sport și țin puțin dietă atunci când trebuie să lucrez, dar nu sunt obsedată de asta”, a declarat Monica Bellucci, actriță, într-un interviu.
Actrița nu își tratează formele ca pe ceva de corectat
Raportarea la propriul corp completează această rutină. Monica Bellucci spune că nu a fost niciodată foarte slabă și își consideră formele o caracteristică naturală: „Am fost întotdeauna o femeie cu forme, niciodată foarte slabă; aceasta este natura mea”.
