Dr. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a explicat în podcastul „Despre Femeie”, realizat de Mihaela Tatu, de ce unele femei simt o lipsă de energie fără o cauză evidentă. Explicația pornește de la hormonii tiroidieni și de la felul în care organismul transformă T4 în T3, forma activă.
Medicul a arătat că hormonii tiroidieni participă la producerea de energie și la stimularea activității celulare. Tiroida produce T4 și T3, iar diferența dintre ele ține de numărul atomilor de iod. „Hormonii tiroidieni sunt implicați în producerea de energie și stimularea activității celulare. Tiroida produce T4 și T3. 4 vine de la 4 atomi de iod, 3 de la 3. T4 e un fel de hormon împachetat, el nu acționează, el trebuie să se desprindă de pe el un iod ca să rămână T3, ca să se activeze, și atunci T3-ul vine și acționează și își face treaba”, a explicat dr. Cezar Amititeloaie.
Transformarea aceasta se numește deiodinare și nu are loc oriunde în corp. Medicul a precizat că procesul se produce în trei zone fundamentale: ficat, mușchi și grăsimea brună. „Această activare, deiodinare se numește, această transformare a lui T4 în T3 se produce în trei zone fundamentale: în ficat, în mușchi și în grăsimea brună, în general în aceste trei zone”, a spus dr. Cezar Amititeloaie.
Potrivit Revista Ioana, medicul a legat activarea hormonilor tiroidieni de alimentație, mișcare și expunerea la temperaturi diferite. A vorbit despre elemente care țin de rutina zilnică și care pot influența direct acest proces.
În cazul ficatului, explicația s-a concentrat pe inflamație. Alimentația nesănătoasă, mesele luate pe fugă sau în stres și consumul ridicat de proteine pot afecta bariera intestinală, fenomen numit în engleză „leaky gut”. Când bariera intestinală este afectată, toxine bacteriene și fragmente nedigerate ajung în sânge și apoi la ficat, iar activarea hormonilor tiroidieni poate scădea. Medicul nu a indicat o cantitate de proteine considerată prea mare.
Dr. Cezar Amititeloaie a descris și mecanismul prin care problema digestivă se extinde dincolo de intestin și ajunge să influențeze energia zilnică. „Dacă ficatul este obosit, dacă este bombardat cu toate nenorocirile, este inflamat. Plus inflamația din intestin. Mâncăm toate nebuniile, intestinul este perforat, să zicem așa, dar sunt multe cauze. Mâncăm pe fugă, mâncăm în stres… Proteinele pe care le consumăm nu se digeră bine, nu se fragmentează, și ajung bucăți mari de proteine. Alea sparg, rup ca în jocul «Țară, țară, vrem ostași!». Ne ținem de mâini și, când vine unul mai mare, rupe bariera intestinală și apoi intră în sânge tot felul de lucruri din intestin: toxine bacteriene, fragmente nedigerate etc. Apoi ajung la ficat. Următoarea redută! Și atunci această activare nu se mai face corespunzător. Se face, dar poate într-un procent mai mic”, a detaliat medicul.
A doua zonă importantă este musculatura. Medicul a amintit că mușchii reprezintă cea mai mare parte din greutatea corpului și că aici T4 se activează în T3. Diferența dintre o persoană activă și una sedentară este clară în această privință: cine face sport activează mai bine hormonul T4 în T3 decât cine nu face mișcare. Când cineva stă mult timp jos și simte că nivelul de energie scade, explicația oferită este că organismul pierde dintr-un loc important unde hormonul tiroidian se activează.
A treia zonă este grăsimea brună, descrisă de medic drept o grăsime energetică activă, bogată în mitocondrii, care ajută corpul să producă căldură și să realizeze termoreglarea. Aceasta se activează la frig. Problema apare din confortul termic aproape constant, în jur de 22 de grade Celsius, atât iarna, cât și vara.
Recomandarea medicului este alternanța dintre rece și cald. Dimineața, dușul rece ajută la activare. Seara, sauna sau dușul fierbinte susțin relaxarea. Pentru protocoalele care alternează cald și rece, regula explicată de el este simplă: dacă sunt făcute dimineața, finalul trebuie să fie cu rece, iar dacă sunt făcute în a doua parte a zilei, finalul trebuie să fie cu cald. Medicul nu a precizat durata exactă pentru dușul rece sau pentru saună.
În explicația sa, aceste obiceiuri sprijină termoreglarea și reglarea hormonilor tiroidieni atunci când sunt însoțite de o alimentație echilibrată, orientată spre scăderea inflamației intestinale. Pașii indicați sunt mișcare mai constantă, mai puțin mâncat pe fugă și folosirea alternanței rece-cald în momente diferite ale zilei, cu duș rece dimineața și cald seara.
