Măsurarea tensiunii acasă a devenit un gest simplu, dar cifrele de pe ecran pot fi înșelătoare dacă nu respecți câțiva pași esențiali. O singură valoare luată în grabă spune foarte puțin. Pentru o imagine corectă, ai nevoie de o rutină, de pregătire și de interpretarea corectă a rezultatelor.
Totul începe cu aparatul. Alege un tensiometru electronic, automat, cu manșetă pentru braț, nu pentru încheietura mâinii, deoarece modelele pentru braț sunt considerate mai precise. Asigură-te că este un dispozitiv validat clinic; Societatea Română de Cardiologie recomandă consultarea listei de pe site-ul www.tensiuneamea.ro. Și mărimea manșetei contează: ea trebuie să fie potrivită pentru circumferința brațului tău. Majoritatea aparatelor de calitate vin cu o manșetă standard, pentru circumferințe între 22 și 40 cm.
Ce faci înainte de măsurare poate schimba complet rezultatul. Cu 30 de minute înainte, evită cafeaua, băuturile energizante, ceaiul negru sau verde concentrat, fumatul și alcoolul. La fel de important, nu-ți lua tensiunea imediat după un efort fizic sau o discuție stresantă. Înainte de a porni aparatul, stai așezată în liniște timp de cel puțin 5 minute.
Poziția corpului este un alt detaliu crucial. Stai pe un scaun cu spătarul drept, cu spatele sprijinit, tălpile pe podea și picioarele neîncrucișate. Brațul pe care pui manșeta trebuie să fie relaxat și sprijinit pe o masă, astfel încât manșeta să ajungă la același nivel cu inima. Manșeta se fixează la 2-3 cm deasupra plicii cotului, cu tubul de cauciuc orientat spre palmă.
Pentru a putea compara valorile, este indicat să le măsori în aceleași momente ale zilei: dimineața, imediat după trezire, înainte de micul dejun sau de medicație, și seara, înainte de culcare. La fiecare sesiune, fă două măsurători consecutive, la un interval de 1-2 minute una de cealaltă. Pentru un diagnostic inițial de hipertensiune, ghidurile ESH și ESC recomandă monitorizarea timp de cel puțin 3 zile, ideal 7 zile consecutive.
Valorile măsurate acasă sunt, de regulă, cu 5-10 mmHg mai mici decât cele de la cabinetul medical. Acasă, o medie a valorilor sub 135/85 mmHg este considerată normală. Dacă media este egală sau depășește acest prag, ghidurile indică, în general, prezența hipertensiunii arteriale la domiciliu. Ghidurile ESC/ESH din 2023 și cele ale Organizației Mondiale a Sănătății definesc tensiunea optimă ca fiind sub 120/80 mmHg. Lyla Conform unor surse, ghidurile Societății Europene de Cardiologie din 2024 au introdus și categoria de „tensiune arterială crescută” pentru valorile între 120-139 mmHg (sistolică) și 70-89 mmHg (diastolică).
Atenția nu trebuie îndreptată doar spre cifrele mari. Hipotensiunea arterială este definită de valori care scad sub 90/60 mmHg, iar aceste rezultate, dacă sunt repetate, nu trebuie ignorate. Există și un prag care nu mai lasă loc de interpretări și reprezintă o urgență medicală: o valoare de 180/120 mmHg indică o criză hipertensivă și necesită intervenție imediată.
