Crioterapia este privită tot mai clar ca o procedură utilă pentru inflamație, recuperare musculară și unele beneficii estetice complementare, nu ca o metodă de slăbit. Procedura presupune expunerea întregului corp sau doar a unei zone la temperaturi între -110 °C și -160 °C, pentru perioade scurte, de 2-4 minute.
Folosită inițial în medicina sportivă de performanță pentru gestionarea durerii, crioterapia apare acum tot mai des și în clinicile de wellness, pe fondul interesului pentru terapiile pro-longevitate. Accentul nu cade pe scăderea în greutate, ci pe reducerea inflamației, susținerea recuperării și, pe plan estetic, pe retenția de apă, celulită și senzația de picioare grele.
Mihaela Sușcă, medic specialist în cadrul Ensana Health Spa Hotels Sovata, a explicat pentru Lyla ce se întâmplă în organism în timpul acestor minute de frig extrem. „Această expunere controlată declanșează o serie de răspunsuri fiziologice intense, folosite în recuperarea musculară, gestionarea durerii și reducerea inflamației, dar și în tratamente estetice moderne.” Tot în 2024 au apărut cercetări care indică faptul că ședințele whole-body pot reduce anumiți markeri ai inflamației chiar și la persoane sănătoase, ceea ce susține și un posibil rol preventiv.
Pe partea estetică, așteptările trebuie păstrate în limite reale. Crioterapia nu este un tratament de slăbit, chiar dacă după o ședință organismul poate arde câteva sute de kilocalorii. Alegerea acestei proceduri cu obiectivul principal de a pierde în greutate nu corespunde beneficiilor pentru care este recomandată.
Mihaela Sușcă a explicat și mecanismul asociat efectelor asupra inflamației și recuperării. „Creșterea circulației favorizează eliminarea substanțelor de degradare și modularea moleculelor implicate în inflamație.”
Crioterapia poate avea sens când ținta este recuperarea musculară, gestionarea durerii, reducerea inflamației sau susținerea unor probleme estetice precum retenția de apă, celulita ori senzația de picioare grele. Nu este indicată ca soluție de slăbit, iar procedura nu este potrivită pentru oricine.
Printre contraindicații se numără hipertensiunea arterială necontrolată, bolile cardiovasculare severe, fenomenul Raynaud, crioglobulinemia, urticaria la frig, insuficiența respiratorie severă, sarcina, rănile deschise și infecțiile acute. În aceste situații, sfatul medicului este necesar înaintea unei programări.
Două aspecte practice rămân fără răspuns clar: costul unei ședințe și numărul exact de ședințe necesare pentru o cură cu efecte vizibile asupra picioarelor grele sau a celulitei. Datele clare sunt durata procedurii, de 2-4 minute, intervalul de temperatură, de la -110 °C la -160 °C, și faptul că interesul pentru crioterapie se mută spre beneficii legate de inflamație, recuperare și sănătate pe termen lung.
